Schmerz Therapie
Schmerzmuster lösen. Entstehung vorbeugen. Regeneration gezielt fördern.
Schmerz entsteht und verändert sich im Gehirn. Durch gezielte mentale Techniken und ursachenorientierte Hypnosetherapie lassen sich festgefahrene Schmerzmuster auflösen und die körpereigene Regulation aktivieren.
Darüber hinaus kann der Entstehung von Schmerzen präventiv entgegengewirkt und die körperliche Regeneration massgeblich gefördert werden.
Warum mentale Arbeit bei Schmerzen wirkt
Schmerzverarbeitung gezielt steuern
Schmerz entsteht erst, wenn Signale aus dem Körper im Gehirn verarbeitet und bewertet werden. Genau hier setzen mentale Techniken und Hypnosetherapie an. Bildgebende Studien (u. a. der Universität Zürich sowie umfassende Meta-Analysen) belegen, dass Hypnose die Aktivität in den schmerzverarbeitenden Hirnarealen messbar herunterfährt. Gleichzeitig beruhigt sich das vegetative Nervensystem – Muskelspannung und Stresshormone sinken, das Schmerzempfinden lässt nach und die körperliche Regeneration wird aktiv gefördert.
Das Schmerzgedächnis verstehen
Hält ein Schmerz länger an, werden die zuständigen Nervenbahnen immer empfindlicher: Es entsteht ein Schmerzgedächtnis. Das Gehirn sendet dann oft weiterhin starke Schmerzsignale aus, selbst wenn die ursprüngliche Verletzung längst verheilt ist oder nur minimale Reize wie Stress vorliegen. Da diese Muster vom Gehirn erlernt wurden, lassen sie sich durch Neuroplastizität auch wieder verlernen. Ursachenorientierte Hypnose unterbricht diesen „Daueralarm“, löst festgefahrene Verknüpfungen und führt das Nervensystem Schritt für Schritt in eine normale Wahrnehmung zurück.
Die Behandlungen
Mit gezielten mentalen Techniken unterstütze ich in vier zentralen Bereichen dabei, Schmerzen wirksam zu regulieren, die Regeneration zu fördern und die gewohnte Lebensqualität zurückzugewinnen.
Bereits nach einer Sitzung werden Veränderungsprozesse angestossen. Es werden mentale Werkzeuge vermittelt, die anschliessend jederzeit selbstständig genutzt werden können. Inbegriffen sind ein persönlicher Audio Text sowie ein individueller Massnahmenplan.
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In akuten Phasen oder während der Rehabilitation hilft die mentale Arbeit dabei, Schmerzen wirksam herunterzuregulieren und unbewusste Schonhaltungen abzubauen. Die körpereigenen Regenerationsprozesse (Recovery) werden gezielt unterstützt, um die Belastbarkeit schneller wiederherzustellen und die Rückkehr in einen aktiven Alltag oder den Sport zu erleichtern.
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Innere Ruhe und eine positive mentale Einstellung vor einem Eingriff wirken sich direkt auf einen besseren Operationsverlauf und eine rasche Genesung aus. Gezielte Techniken helfen dabei, Ängste abzubauen, Schmerzen wirksam auszublenden, das Immunsystem zu aktivieren und eine schnelle, komplikationsfreie Heilung optimal zu unterstützen.
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Wiederkehrende Schmerzepisoden wie Spannungskopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme oder Verspannungen hängen oft eng mit einem überlasteten Nervensystem zusammen. Auch Wechseljahrbeschwerden in der Menopause lassen sich mit mentalen Methoden durch die gezielte Regulation des vegetativen Nervensystems und das Auflösen innerer Stressmuster spürbar lindern.
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Wenn Schmerzen zur Dauerbelastung geworden sind, liegt der Fokus darauf, festgefahrene neuronale Schmerzmuster gezielt zu durchbrechen. Durch mentale Techniken lassen sich Schmerzreize ausblenden und der Fokus neu ausrichten, um Schritt für Schritt wieder in ein aktives, selbstbestimmtes Leben zurückzukehren.
Wichtiger Hinweis:
Weder die mentale Schmerztherapie noch die Hypnose ersetzen eine ärztliche Diagnose oder Behandlung; sie verstehen sich als wissenschaftlich fundierte, begleitende Massnahmen zur Unterstützung medizinischer und therapeutischer Prozesse.
Preise und Konditionen
Erst-Sitzung
Die erste Sitzung mit Vorgespräch, Anamnese, Training von mentalen Methoden und Massnahmenplan dauert ca. 1.5 bis 2 Stunden.
CHF 250.00
Pauschalbetrag inkusive individuellem Massnahmenplan und Audio Text.
Folge-Sitzung
Folgesitzungen werden nach Absprache vereinbart und dauern in der Regel 1 bis 2 Stunden.
CHF 130.00 pro Stunde
Abrechnung pro 15 Minuten
Training Selbsthypnose
Selbsthypnose Techniken werden in Hypnose trainiert und es gibt eine Anleitung zur Umsetzung im Alltag, Dauer ca. 1.5 - 2 Stunden.
CHF 250.00
Pauschalbetrag inkusive Dokumentation und Audio Text
Zahlung
Die Zahlung wird direkt bei der Sitzung fällig. Bezahlt werden kann mit Bargeld oder Twint.
Krankenkassen
Schmerz Therapie wird in der Regel weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung übernommen
Verhinderungsfall
Bitte den Termin bis 24 vor der vereinbarten Zeit absagen.
Ablauf einer Erst-Sitzung
Jede Sitzung folgt einem bewährten Rahmen, während die inhaltlichen Schwerpunkte exakt auf die persönliche Situation abgestimmt werden. Bereits in der ersten Sitzung werden verschiedene wirkungsvolle mentale Methoden vermittelt und direkt gemeinsam trainiert, so dass im Anschluss konkrete Massnahmen im Alltag umgesetzt werden können, die wesentlich zur Verbesserung der Situation beitragen. Ob und in welchem Umfang weitere Sitzungen angebracht sind, erfolg nach Absprache.
Diese erste Sitzung ist ein durchweg positives, stärkendes Erlebnis – ein Schritt, der sich lohnt, um nachhaltig zu mehr Wohlbefinden und neuer Lebensqualität zu finden.
Kurze Klärung des individuellen Anliegens, Beantwortung erster offener Fragen und Einschätzung der passenden Vorgehensweise, per Email oder telefonisch.
Wird ein Termin für ein Vorgespräch gebucht, melde ich mich gerne.
Vorgespräch (ca. 15 Min.)Zu Beginn der Sitzung werden die aktuelle Situation und die angestrebten Ziele genau besprochen.
Es folgt eine kurze Erklärung zu der neurobiologischen Wirkungsweise der mentalen Arbeit. Dies schafft eine klare, vertrauensvolle Basis für die folgenden Massnahmen.
Anamnese und EinführungGezielte mentale Arbeit, Tiefenentspannung & MethodentrainingIn tiefer Entspannung und bei jederzeitiger voller Kontrolle werden Schmerzursachen eruiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Es werden individuell passende mentale Techniken direkt in der Sitzung geübt, um Schmerzempfinden, Fokus und Erholung künftig eigenständig zu steuern.
Erstellung eines indivduellen MassnahmenplansAuf Basis der gewonnenen Erkenntnisse wird ein strukturierter Massnahmenplan zusammengestellt, der definiert welche Übungen und Routinen den weiteren Heilungs- und Veränderungsprozess optimal unterstützen.
Zur optimalen Unterstützung für zu Hause wird nach der Sitzung zudem ein individueller Audio Text zusammengestellt mit welchem die besprochenen Themen weiter vertieft werden können.